如何辨别亲密关系中的冷暴力，遭遇时应如何应对？

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作者：荷小爱
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来源：知乎

亲密关系中的暴力分四大类，分别是身体暴力、性暴力、情感暴力和控制行为。前两类都比较好理解，身体暴力就是用踢、捏、掴打、击打、掐脖子等方式对恋人造成身体损伤，甚至致死。性暴力则包括威胁或者强迫你与之发生性行为，用你不喜欢的方式发生性行为，或者在你不愿意的情况下强迫你拍摄裸照，甚至将照片传到网络空间或者熟人中间，损害你的名誉。记住，如果你不愿意，任何人都没有权利要求你与之发生性行为，也没有人有权利对你使用任何形式的身体暴力。

亲密关系暴力中更容易让人忽视的是情感暴力和控制行为。当你在恋爱中的时候，你可能觉得打是亲骂是爱，打骂、电话查岗、盘问你的行程等都是ta爱你和紧张你的表现。没错，热恋和暴力之间的界限是很模糊的。有些恋人就是喜欢黏糊糊地不分彼此。这和你们两个人如何界定两个人在恋爱中彼此的“界限”有关。不过，如果爱情中有些东西让你非常不舒服，那也许就该警惕了。热恋中的你需要对恋爱中的暴力有清醒的认识。

从另外一个角度说，如果你极度没有安全感，非常害怕失去这段恋情，觉得只有通过掌控对方的一言一行、查阅对方的邮件短信来确认对方依然是爱自己的，那你也应该意识到这么做可能是一种潜在的暴力。而且，你的这些行为虽然短时间能够让你安心，但从长远来说，其实是给你们的恋爱关系埋下了一个定时炸弹。与其控制对方，不如开诚布公地和自己的恋人谈谈你们之间除了什么问题，你为什么会有那么多的不安全感。

典型的情感暴力包括以下几种：

• 对你恶语相向，让你难过、自我怀疑并丧失自信
• 冲你大吼大叫
• 在公共场合故意让你难堪甚至公开羞辱你
• 通过各种形式的威胁你
• 忽冷忽热，让你在心理上饱受煎熬

在恋爱中，恋人之间保持日常联系，为彼此做出某些改变和妥协，都是正常的。当然，这里指的是在一定的范围里的联系和自愿的改变。超过一定的度，或者一方给另一方造成不适和困扰，那么这段关系就不再健康了。

智能手机，iPad之类的等移动设备已经成为了我们生活不可或缺的一部分。在朋友圈上分享照片、更新状态，也很可能是你闲下来下意识就会做的事情。这些，可以让你的朋友、家人和恋人更加了解你的日常生活。但如果你在遭受恋爱暴力，移动设备和社交媒体可能成为施暴者的帮凶。以下是恋爱暴力中可能出现的控制行为，如果你有若干条中招，那么就必须警惕了：

• 干涉你正常的社交
• 干涉你的衣着选择、日程、喜好等等
• 把暴力行为归罪于你
• 跟踪：不管这是在现实生活中还是通过网络空间、社交媒体监视你的一言一行。
• 过于频繁的短信和电话：短信和电话是保持联系的便捷方式，但是不停给你打电话或者发短信询问你的行踪，或者有时接通了但一句话都不说就挂断，就是一个危险的信号了。
• 性爱短信：给你发送色情图片或者要求你发送色情图片。
• 要求获得或者窃取你的密码，阅读你的短信和邮件。恋爱关系应该建立在信任之上，如果你的恋人需要通过检查短信邮件来获得安全感，那就是一个危险信号。
• 在学校或者工作场合骚扰你
• 让你对其产生恐惧
• 用自残或者自杀威胁你满足ta的意愿
• 威胁伤害你、你的家人、朋友或者宠物
• 在你拒绝ta的要求时让你觉得是自己不对，或者自己很幼稚
• 散播关于你的谣言
• 公开你的秘密，对没有出柜的同性人群来说，这包括公开性取向
• 在你的手机或其他移动设备上安装定位App，监视你的行踪

恋爱双方交换彼此邮箱手机密码，随时通报彼此的行踪，在许多恋人看来完全是正常的行为。可不可以这样，恋爱双方应该达成共识。如果双方都同意且觉得没什么不适合的，那么你们大可以继续这么做下去。要不要这么做，只有你们彼此最清楚。如果一方觉得不适合，那么最好的解决办法就是谈一谈，找到一个共识。强迫对方接受或者在对方不知情的情况下窃取对方密码，这样做对恋情是没有什么好处的。

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